Unable to communicate with Instagram.
Browsing category

Råd och guider

Råd och guider,

Hinna träna med barn?

Har du små barn hemma, gäller det verkligen att ta vara på de små ögonblicken, om du ska hinna med att

träna lite. Trixet är att se till så det är kul att träna, då kommer du att prioritera det. Det finns ingen anledning att bygga ett helt hemmagym för att träna hemma. Det går att få bra resultat med några enkla medel. Det som är viktigt är att det kan vara roligt. Visst kan du köpa både yogamatta, och flera andra träningsredskap, men har du funderat på en kettlebell?

 

Kettlebellträning kan vara riktigt krävande men kan utföras av vem som helst. Att det är krävande betyder bara att det ger resultat. En annan fördel är dess allsidighet. Du behöver bara ett enda redskap och ändå kan du träna hela kroppen. Vikten i sig är förstås krävande, det tjocka handtaget ger extra träning till händerna och magmusklerna tränas också, pga av kettlebellens grepp i förhållande till vikten. Kettlebellträning är både roligt och hårt och du får synligt resultat, redan med ett kort träningspass varannan dag.

 

Ett par snabba övningar

  • Knäböj. Stå med fötterna parallellt med axelbredd mellan dem. Håll kettlebellen med båda händer, framför bröstet. Gå långsamt ned i knäna så låren är parallellt med golvet. Skjut fart, räta ut knäna och res dig med rejäl kraft. Upprepa.

 

  • Stå med armarna rakt neråt, medan du håller kettlebellen med båda händer. Böj knäna, låt kettlebellen svinga bakåt med mellan benen. Raka armar. Tryck fram höfterna och låt kettlebellen svinga framåt, uppåt till axelhöjd. Sedan tillbaka igen.

 

Sök på nätet och hitta några bra instruktionsvideor där. Det här hinner du lätt med, om barnen sover middag en halvtimme. Är det större barn och du har hunnit börja jobba igen, kan du ta dig ett kort kvällspass, efter att barnen lagts. Eller medan de läser läxorna på kvällen.

 

Råd och guider,

Tips på trevliga resmål

Vart ska du resa i sommar? Kanske behöver du lite tips för att få inspiration till sommarens semesterresa. I den här artikeln ska vi titta lite närmare på några pärlor som kan vara värda att besöka. Ibland kan man behöva läsa lite om några resmål för att komma underfund med vad man själv vill göra för typ av resa.

Kreta

Kreta är en riktigt trevlig grekisk ö som erbjuder både god mat och härliga bad. Kreta är känt för sina grekiska sallader och den goda maten som ofta innehåller fisk. På Kreta kan du ströva omkring i bergen eller njuta på stranden. Här finns vacker natur att upptäcka men också tillfällen till att bara vila och njuta. Kreta är verkligen värt ett besök!

Danmark

I Danmark hittar du det fantastiska Legoland som erbjuder nöjen för hela familjen. Dessutom finns det nybyggda Lego House i anslutning till Legoland. På Lego House får barnen möjlighet att kombinera modern teknik med legobyggen på ett kreativt och nytt sätt. När ni blir sugna på ett bad så finns Lalandia – det stora äventyrsbadet – i närhet.

Norge

Norge är kanske ett av världens vackraste länder med sina berg och sjöar. De slingriga vägarna uppför bergen kan få vem som helst att hisna. Att få se solnedgång från ett av Norges vackra berg kan ge en minnen för livet.

 

Skapa möjligheter för att genomföra drömresan

Om du har svårt att finansiera resan har du möjlighet att låna pengar online. På det sättet frigör du resurser för att kunna skapa din drömresa. Det är inte alla som har möjlighet att spara ihop pengar under året för att kunna unna sig en resa. Men det är viktigt att få vila upp sig och göra något roligt på sommaren för att man ska orka med höst och vår som brukar vara fyllda av arbete.

Råd och guider,

Inred barnrummet flexibelt med en dagbädd

Hur inreder man ett litet barnrum på ett flexibelt men ändå trevligt och vackert sätt? Det kan vara en riktig utmaning! Många barnrum är idag mycket små och det kan vara klurigt att inreda dem bra när de endast är på knappt 10 kvadratmeter. I den här texten ska vi dela med oss av ett bra tips som kan underlätta inredningen av barnrummet. Ofta är utmaningen att få till ytor för både rörlig lek, stillasittande lek och vila.

Köp en dagbädd och få två-i-ett

Genom att köpa en dagbädd och placera i barnrummet får barnet både möjlighet att sova på nätterna och att sitta och läsa på dagarna, i en och samma möbel! En dagbädd är en flexibel och praktisk möbel som samtidigt är vacker att titta på. Många dagbäddar går dessutom att omvandla till dubbelsängar, vilket gör att du har tillgång till en gästsäng när det skulle behövas.

Med en dagbädd i barnets rum sparar du in på ytorna och kan möblera på ett flexibelt och smidigt sätt. Du kan läsa mer om dagbäddar här.

En flexibel möbel

Även om dagbädden är som gjord för det lilla barnrummet går det utmärkt att ha en dagbädd i exempelvis ett kök eller ett vardagsrum. Det är egentligen bara fantasin som sätter gränserna för vilka möjligheter du har med en dagbädd. Köp gärna en dagbädd av riktigt hög kvalitet, det brukar löna sig i längden. Då får du en bekväm och skön möbel som håller länge. Det gör att du inte behöver byta ut den lika snabbt, och det sparar du pengar på i det långa loppet. Även om det kan kännas som en stor investering att köpa en dagbädd, ska du komma ihåg att du kommer att använda den i många år framöver. Så kostnaden per dag blir inte särskilt stor!

Råd och guider,

Lära med lek

Lek behöver inte vara just bara lek. Leken kan även lära mycket. Barn lär sig mycket från lekar så det är ett väldigt bra sätt att lära ut.

Sånger och ramsor

Sånger och ramsor är ett jättebra sätt för barn att lära sig, både ordförrådet utvecklas och motoriken med olika rörelser.
Många sånger innebär även att barnen ska göra något speciellt, som till exempel Imse vimse spindel – då ska barnen göra olika rörelser med händerna och armarna. Barnen övar minnet, lär sig orden och övar motoriken – och dom kopplar orden med olika rörelser.

Puzzel och spel

Puzzel och spel lär också barn mycket. Med Ett Puzzel får barnen öva på att känna igen olika detaljer, vad som passar ihop med vad och att försöka se helheten.

Det finns många olika spel, och de lär ut olika saker. Till exempel spelet memory lär barnet att öva på minnet. Jättebra träning i att fokusera och försöka minnas vad som ligger vart. Andra spel övar på räkning och stavning.

Barnen tycker det är roligt, och förstår inte att det även är lärorikt. Uppmuntra dina barn till att spela spel, och var med och välj ut bra och lärorika sorter.

Föredrar ditt barn tv-spel så finns det även många  tv spel som är lärorika – det finns frågesport och matematik. Försök smyga in lärorika spel utan att säga att de är just för inlärning.

Hoppa hage

Bara en sådan enkel lek som hoppa hage är lärorikt. Barnet måste veta i vilken ordning siffrorna kommer och samtidigt övas motoriken att hoppa rätt och att sätta fötterna i rutorna.

Hitta på egna lekar

Du kan lätt hitta på egna lekar som är lärorika. Ni kan till exempel gå på en promenad i skogen och titta på kottar, och så säger du till barnet att hem ska hitta 8 kottar till exempel. Då får barnet öva på att räkna. Sen kanske barnet ska hitta 5 kottar till, och hur många kottar har hem då totalt? Då blir det skogs matematik.